عودة >>

الاستيقاظ المبكر يقوى قدرات المخ ويساعد فى إنقاص الوزن:

يفضل الكثيرون منا السهر لفترات متأخرة من الليل، مما يترتب عليه ظهور علامات سوداء تحت العين، كما تقل مناعة الجسم، ويكون السبب الرئيسى لذلك قلة النوم. ويشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة إلى أن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر ذكر فى القرآن حيث قال تعالى: "وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا"، وهذا يدل على أن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر من أهم الأشياء التى تحافظ على صحة الإنسان. ويتابع، أن هناك العديد من الفوائد التى يحصل عليها الإنسان إذا نام مبكرا واستيقظ مبكرا، حيث يصبح أكثر نشاطا وحيوية، وأكثر تركيزا، لأن الاستيقاظ المبكر يساعد فى تقوية قدرات المخ والتركيز. ويضيف أن الاستيقاظ المبكر يساعدك فى التخلص من الوزن الزائد، لأن الحرق فى الصباح يكون أكثر من الليل، ولذلك فهى تساعد فى تنظيم جسمك والتمتع بالرشاقة، كما أن الجهاز المناعى للجسم يصبح فى أفضل حالاته عندما يتعود على ذلك.