عودة >>

إرشادات للمرضى الذين يعانون من خناق صدري

التعريف: هو ألم أو انزعاج في الصدر قد يمتد الى الظهر ، الذراع ، الرقبة ، أو حتى الفكّ ، ناتج عن عدم وصول الدم والأوكسجين بشكل كافي لعضلة القلب والناتج عن تضيّق أو إنسداد جزئي لإحدى الأوعية الدموية التي تغذّي عضلة القلب.

العوارض:

1- إنزعاج ، ثقل ، شدّ أو حتى حريق في أو بالقرب من الصدر أو الظهر.

2. إنزعاج ، ثقل ، خدران أو تنميل في احدى أو كلتا ذراعيك.

3. إنزعاج في الكتفين ، الرقبة ، أو الفك.

4. تعب ، غثيان ، تعرّق ، صعوبة في التنفس .

الإرشادات:

1- الاقلاع عن التدخين،التدخين يخفّف من وصول الأوكسجين للقلب ويسرّع من تكوّن الجلطات وانسداد الشرايين :

- ضع خطة للاقلاع عن التدخين :

- خذ قرارا" جديا" بالاقلاع عن التدخين .

- أطلب من طبيبك برنامجا" مساعدا" على الاقلاع عن التدخين.

- إختر وقتا" محددا" وصمّم أن توقف التدخين فيه.

- أطلب الدعم والمساعدة :

- أخبر أفراد عائلتك واصدقاءك أنك تودّ الاقلاع عن التدخين.

- تعرّف على أشخاص أقلعوا أو يحاولوا الاقلاع فعليا" عن التدخين.

- ابتعد عن الأماكن التي تعجّ بالمدخنين.

- عند رغبتك في التدخين قم عوضا" عن ذلك بكتابة الأسباب التي دعتك  لفكرة الاقلاع عن التدخين.

- لا تستسلم:

- كن صلبا" في قرارك ، الاقلاع عن التدخين بحاجة للعزم وبعض الوقت.

- حدّد العوامل التي تزيد من رغبتك في التدخين ثم اعمل على الابتعاد عن هذه العوامل أو تغييرها .

- تناول العلكة أو الحلويات الخفيفة عند رغبتك في التدخين .

2 إتباع نظام غذائي مناسب ، امتنع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والملح ، وأكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف ( الخضار والحبوب والفاكهة ) .

3- الحفاظ على وزن مثالي ، تجنب زيادة الوزن .

4- اتباع برنامج حركي رياضي منتظم :

- بعض الأمثلة التي يمكنك اعتمادها كبرنامج رياضي ( المشي ، السباحة ، صعود السلالم ...) .

- إتبع هذه التعليمات :

- إبدأ بممارسة رياضتك لمدة عشر دقائق يوميا" ، ثلاث مرات أسبوعيا".

- عند شعورك بالراحة ، قم بزيادة نشاطك دقائق اضافية .

- تدريجيا" زد من رياضتك عشر الى عشرين دقيقة يوميا" ، أربع مرات أسبوعيا" .

- تأكد من وجود دواءك ( موسع الأوعية الدموية Isordil ) معك أثناء قيامك بأي نشاط .

- عند شعورك بألم في الصدر ، توقف فورا" عمّا تقوم به ، تناول دواءك Isordil وقم بابلاغ طبيبك فورا" .

5- التخفيف  والسيطرة على الضغط النفسي القدر الممكن .

6- المراجعة الدورية للطبيب خاصة عند ظهور أية عوارض جديدة .

7- لا تنسى أبداً عند ظهور عوارض ألم الصدر ، لا تتردّد في أخذ دواء موسع الأوعية الدموية Isordil تحت اللسان ، يمكنك تناول حبتين فاصل خمس دقائق بين الحبة والأخرى ، ولا تتأخر في مراجعة الطبيب أو المستشفى .